編集済
運動、日光浴をする。これが全く出来ていません。
恥ずかしながら、１日５００歩以下なんてザラです。
涼風が吹いたら歩きましょうと言い聞かせてはいるのですけど・・
毎日、涼風はまだだ～と都合のいい判断をしている、引き籠りのお婆さんです。
追記 お馬鹿な驢馬に有り難いアドバイスと、念入りな注意事項を有難うございました。 早速やってみました。良い姿勢（良い？ホント？）で立ち、片膝ずつ（ここ特に注意して）あげてタッチ。 これが～ てへへ３回でグズグズに。 でも先生、これ初めの１歩です。驢馬がただの情けない駄馬にならぬよう、毎日ののろま、いやノルマとして続けます。
では聞いて下さい。「宣誓、いえ先生、私ローバは片膝ずつ３０回上がるように努力することを誓います」
作者からの返信
家の中でできるヤツを！
イイ姿勢で立ちましょう。
右ひざを（９０度くらい）あげて、左手でタッチしましょう。
次に、左ひざを（９０度くらい）あげて、右手でタッチしましょう。
これを左右交互に３０回でも５０回でも…。
あっ、くれぐれも…。
上げた右ひざをおろしてから、左ひざを上げてくださいね！
洗濯物を干しつつ足踏み、料理をしつつ足踏み。
これって効いてますか？
作者からの返信
そういう前向きの気持ちが大切ですよね…。
指を切らぬように！