第638話 ヨーグルトはスローカロリーの代表で免疫力の向上もなす(医師脳)

ヨーグルトは、血糖値の乱高下(血糖値スパイク)を抑え、穏やかに上げる「スローカロリー」の代表的な食品です。


自分の腸内環境にあった菌種を選ぶことで快便効果も。

もちろん、無糖のものを!


ヨーグルトにバナナを入れ、きな粉を振りかけて食べましょう。

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