空箱レシピ

第3話 オートミールのカップケーキ

　友人からおススメされたレシピ

　口頭で説明されたのを作ってみた。

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オートミールのカップケーキ（口頭だったからネーミングからうる覚え）

＜材料＞

オートミール

牛乳

卵　たぶん１

バナナ　たぶん１

＜作り方＞

①　マグカップにオートミールと牛乳に入れてオートミールをふやかしておく。

②　卵を割り入れてまぜる。

③　バナナを入れてまぜる。

④　レンジでチンする。

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　ざっくりとこんな感じ。

　ネットで調べるのも面倒だったから作ってみた。

　細かいことは教えてもらえなかったが、試行錯誤の末、下のレシピになった。

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オートミールのカップケーキ

＜材料＞

オートミール　目分量（たぶん30g）

牛乳　ひたひたになってから少し上（ふやけてひたひたになる程度）

卵　１個

三角チーズ　１個

バナナ　１本

マンゴーソース　適量

＜道具＞

ローソ〇で売っていたゼリー入りで400円くらいだったカップ

まな板と包丁

納豆混ぜ棒

＜作り方＞

①　カップにオートミールが底が見えなくなって少しくらい入れる。

②　牛乳をオートミールが隠れてカップの三分の一くらい入れる。

③　ふやけるのを待っていられないから、卵を割り入れる。

④　三角チーズをちぎって入れる。大きめにするとチーズの味が残って美味しい。

⑤　前日使った納豆混ぜ棒が食器洗いカゴにちょうどあったから、それで混ぜる。思っていた以上に調子が良かった。

⑥　そのまま入れるのもどうかと思ったので、バナナを１㎜程度にスライスして入れた。

⑦　マンゴーソースをひとしぼり。500円玉くらいの円が上に薄くできる程度。

⑧　レンジでチン。カップケーキが２分だったから２分にしてみたけど、それだと液体が多かったので2分50秒にしてみた。

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感想

・　マンゴーソースが思っていた以上に好みの感じになった。

・　チーズや卵も入っているのでごはんにしているが、それにしては甘いかもしれない。おやつにすると何か違う。

・　腹持ちも良くてダイエットには最適。

・　食後もいい感じに動ける。

・　毎食これにすると空腹で瀕死になるので、食べ過ぎた後とかに１食をこれにすると良いかもしれない。※　炭水化物不足が原因かもしれない。

・　三日に一度は食べたくなる。

・　甘党が作ると甘くなる。