誰でもできる、筋トレ時間ゼロで高校時代の体型を今も維持している方法——という話をしても嘘つき呼ばわりされるんですけど本当なんです
継続——親ガチャに失敗したから努力とかできないんだよねー、なんてのは昨今よく聞きますが3
継続——親ガチャに失敗したから努力とかできないんだよねー、なんてのは昨今よく聞きますが3
さあ、できそうな気がしてきたでしょう?
焦る必要はないんです。これは長期的なスパンの計画なんですから。半年や1年かけてできる努力を続けて、やがて習慣にしちまうのが狙いです。
習慣にするっていうのはそういうことです。そしてそれは誰にでもできることなんです。
ただやろうという意識さえあれば、
いずれそれは無意識で、自動で、身体が勝手にやっちゃってくれるようになってますから。
さあ今日から始めましょう。実際に誰でもできます。
毎日『自分は親ガチャ外れたから努力できない』と言い訳を続け、自分の得意分野を活かそうともせず、いつまで経っても習慣が身につかない人と。
毎日できることからこつこつ努力を続け、それが積み重なっていずれ習慣にしてしまう人と。
1日数時間の差が、数ヶ月、数年と積み重なっていけば、その差はとんでもないものになります。
片や、体脂肪率ン十パーセントのぶよぶよ。
片や、体脂肪率十数パーセントのスマート。
苦手ではない分野でちょっとした努力を始めると、これだけ変わります。
さあ皆さんまずは意識を変えて努力を始めましょう。
前3章で書いたことを毎日ちょっとだけ意識して、苦手な部分ではなく自分が好きな部分をちょっとずつ実践していくのです。
毎日数時間をだらけて過ごしたあとに、毎日数時間ジムで身体全体を鍛えるよりは、
ただ毎日数時間ちょっと意識して、生活に努力を溶け込ませる方が効率イイですからね。
継続こそは力なり。
苦労せず、楽して健康になるにはどうすればいいのか?
ただ毎日ちょっとだけ得意なことを続ければいいのです。それが習慣化するまで身体に染みこませりゃいいのです。
それだけです。
なにも難しいことはないでしょう?
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