　ヨガは通常、室内で行っていますが、年に一度だけ外ヨガをします。

外ヨガとはその字の通り、外でヨガをします。

場所は町内にあるサッカー公園のグランドです。

このサッカー公園には、サッカーコートが3面(天然芝2面、人工芝1面)あるのですが、私達が使用するのは人工芝の方です。

　外でのヨガの魅力は青空の下でゆったりとヨガをすることで、室内とは違った開放感が得られ、リラックス効果が上がります。また、開放的な場所に身を置き、瞑想することで、イライラや不安を解消したり、集中力が増したりする効果もあります。

屋外でやるメリットに太陽の光を浴びられることもあります。

日光を浴びることで自律神経が整い睡眠の質も上がります。

自然との調和も感じられ、太陽、風、空、大地を感じることができます。

「アーシング」という言葉を聞いたことがありますか？

アーシングとは地面に直接肌を触れさせ、地球の大地と繋がる健康法の事です。

裸足や素肌を地面につけることで、身体に帯電している電気を流すことができ、本来の健康を取り戻す効果があると言われています。

　今年の外ヨガの日(10/4)はあいにくの曇り空でしたが、暑すぎず風もあり、何といっても自然を肌で感じられ開放感もあり体中にパワーがみなぎってきました。　

やはり外で思いっきり身体を伸ばし、深呼吸するのは気持ちがいいものです。

疲れた心も身体もリフレッシュすることができました。

　最後にいつも全員で胡坐（あぐら）を組み目を閉じて合掌をした状態で、先生が

「今日、ヨガができたこと、見えるもの全てに感謝しましょう。ありがとうございました」

と言って、締めくくられるのですが、何故かグッとこみ上げるものがありました。

自然の中で生かされている実感が湧き、とても素直な気持ちになれたのです。

終わった後も、みんな爽やかな笑顔でした。

近況ノートに画像あります。

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