9月18日から、食事制限を始めた。

体重は変わらず。さらに、ご飯の量を減らした。

完璧な低インシュリンダイエットである。

野菜も毎日食べ、魚か肉を食べていた。しかし、これだけの食事じゃ、必要な栄養素が摂れないと考え、今日はサプリとプロテインを買ってきた。

食物繊維も豊富で、今日は5日間出なかった便が一気にでた。

朝一、漏らしたが。

これから、健康体を作ろうと思う。

薬の量を減らしたい。

足りない栄養素が、身体に満ち渡ることを願い、少々値ははるが買ってきた。

脱・不健康をスローガンに頑張って見よう。来月の19日(1ヶ月)で、体重をチェックしたら、その結果次第でご褒美として、ギョウザと瓶ビールを飲もうと思う。

しかし、運動がまだ無理なので、痩せるのに時間がかかるだろう。

兎に角、食事に重きを置く。

本日の読み切りエッセイ、これまで！

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