精神科の薬自体に、代謝を落とす副作用があるのだと思います。とにかく「休め」ということなのでしょうね。
当たり前の手段ですが、カロリー摂取を控え、できる範囲の運動をするしかないのだと思います。私は一食プロテインに替えました。ほんの少しだけ丁寧に掃除をしたり、ちょっとだけ運動量を増やしました。少しだけだけど効果はありますよ。お酒も、量が減らせないなら、せめて糖質ゼロのものを選ぶとか…。いろいろ、やれることは沢山あると思いますよ。私はMAXから12kg減らしました。