【書き手と読み手】それは嬉しいですか？ 傷つきますか？

第837話 マスクをしている時に呼吸が苦しく感じるのって、呼吸が浅くなっているからみたいです。

マスクをしている時に呼吸が苦しく感じるのって、呼吸が浅くなっているからみたいです。呼吸が浅くなっていることを『頻呼吸』っていうみたいです。

私、喘息になったこともあって肺が弱いので、呼吸の訓練をしようと思うことも多いんですけど、いつも続かない。だって苦しいんだもの……。

2秒鼻から息を吸い、10秒以上で口から息を吐き切るという訓練を、できれば頑張りたいと思っています。とりあえずの決意表明……。

今（2023年11月12日）やってるのは、家の中を歩く時につま先立ちするのと、気がついたら踵上げ運動をするのと、気が向いた時に10回スクワットすることです。

でもすぐに気が向かなくなってしまう……。