こんばんは、おすずです。

私は血液検査で「メタボ」と言われるような体重なのですが、ついに重い腰を上げてダイエットを始めました。

というより、自然に体重が減り始めました。

私は寝付きが悪く、しかも途中で何度も目を覚ましてしまいます。

そこで、寝付くまでラジオを聞いて、目が覚めると夜食を食べるという最悪なナイトルーティーンを送っていました。

しかし！

数日前、

「ふう〜、ベッド気持ちいい！このまま目が覚めなくてもいい！」

と、ふと思っていると、ぐっすり眠れ、夜食の量も減り、朝まで１回しか中途覚醒しないという快挙を達成しました。

こうなるともう、自然に体重も減っていきます。

「目が覚めないのが怖い」と思うと不眠になり、却って目覚めも悪く、

「目が覚めなくてもいい」と思うと快眠、目覚めスッキリ（朝、普段よりも早く起きられる）。

いいお勉強になりました。思い切りは大事です！

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