雑談

食欲不振

2023.6/30

本日、食欲不振5日目となります。

食欲不振真っ只中なのでちょっと書こうと思いました。

何が起きたのかというと、日曜日に睡眠時間四時間でお出かけをした後、帰って来てから甥っ子とマイクラで遊び（超初心者）、夜も通話しながらゲームして遊んだという、体力のない私にとってはハードなスケジュールになってしまいまして。

昼食頃から食べる量がとても少なくなってしまって、現在に至ります。

主に睡眠不足で歩き回ったのがよくなかったのかと思います。

今回はちゃんと眠れているのに食欲だけ本当になくて、一日で普通の人の一食分を食べているかも怪しいところです。

現在、漢方薬の補中益気湯や六君子湯を試して使っているのですが、まだ効果は出ず。

純粋に食欲不振のみの時に飲むのはこれが初めてで、効果が出るかも不明です。

一応少量ですが食べられてはいるし、夜もちゃんと眠れているので、今のところこれといって不調が出ているわけでもありませんが、栄養失調が少し怖いですね。

食欲不振について少し話していこうかと思います。

これまで、ご飯が食べられなくなるという経験を私はよくしてきました。

食が細い体質でもあるし、影響が食に結び付きやすいのもあるかと思います。

良く起こるのは、疲れた後やカフェインを飲んだ後。

お腹の不調と共に来る食欲不振ですね。

他にも、口内炎で食べられなくなったり、食後性低血圧が怖くて食べられなくなったり、前回の食事で食べ過ぎて６時間経ってもお腹がすかなかったりと、バリエーションが豊富にあります。

（嬉しくない）

今回は純粋に食欲だけがないパターンなので、食べる回数を増やす作戦に出ています。

具体的には二時間置きに何かしらものを食べる、もしくはスープを飲むなど。

食欲不振になると栄養がどうしても偏ってしまうのですが、それを少しでも解消できるように、種類の違うものを少量ずつ摂っています。

この状況がどれくらい続くのか先が見えませんが、とりあえず今のところ不調もほぼ出ることなく過ごせています。

ここまで食べられなくなることが珍しかったので、今回は少し書いてみました。

熱中症や風邪などでも、食欲不振になることはあるかと思います。

これから暑くなると食欲が落ちやすくなりますね。

最低限の対処法しか紹介できませんが、漢方薬に頼ること、食事数を増やすこと、スープやゼリーなど食べやすいものを食べることなど覚えておくと、多少マシかと思います。

今回全然役に立つような情報になっていないかもしれませんね！すみません！

ちなみに食後性低血圧対策では、私は補中益気湯を飲んで効果てきめんでしたので、もしお困りの方がいらっしゃったら試してみてください。

胃腸の荒れや胃もたれ、胃酸過多などを感じたら六君子湯が良く効きました。

漢方薬は効き目が出るまでに数日かかることがありますが、合う薬だとよく効きます。

それではまた次回！