第122話：【長柄】最後は体力勝負




　２００６年１０月５日：月刊マッスル

【効率よく筋肉を付けよう】



「……要は、必要なバランスで速筋と遅筋を付けることが必要です。　


　そのために負荷のかけ方とセット数の調節が必要で……


　運動直後から３０分の間に断裂した筋繊維は修復を開始しますが、その時が一番アミノ酸を必要としています。


　ですからできるだけ早めにアミノ酸を……」



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