人生の悩みをエビデンスベースドな知識で解決する

311_モテたければぐっすり眠ろう #恋愛 #睡眠

「江戸時代の農政家である二宮尊徳は『道徳なき経済は犯罪であり、経済なき道徳は寝言である』なんて言葉を残しています。経済と道徳は表裏一体の関係なんですね」

「一般的に「尊徳」は「そんとく」と読みますが、正確には「たかのり」と読むようです。二宮金次郎というのは、自筆の文章の際によく「金次郎」と署名していたからだそうです」

「やっほー、人生の悩みが減っているに違いない読者様。知ってて損のない知識をデリバリーする世界一の美女サクラです！　今回は『モテたければぐっすり眠ろう』のお話をしまーす」

「では、よろしくお願いします」

「読者様はモテたいですか？」

「え？　『モテたいに決まっている！』ですか。ならば、ぐっすり寝ましょう」

「それで、問題解決です」

「え？　『意味がわからない』ですか。確かに、ぐっすり眠れば、モテると言われて、『はい、そうですね』と納得できないですね」

「わかりました、読者様」

「では、今回はどうして、ぐっすり眠るとモテるのかについてお話ししようと思います。モテたい人は是非、最後までお付き合いください」

「今回参考にするのは、スウェーデンのカロリンスカ研究所が行った研究です」

「研究者は18歳~31歳までの23人の健康な男女を集めました」

「そして、写真を撮影して、別の人に健康と魅力を評価してもらいました」

「ただ写真を撮影して、評価してもらっただけでは実験になりません」

「今回の研究では、8時間ぐっすり眠った後の写真と、31時間起き続けて眠い状態の写真を比べました。写真はいわゆるバストアップでして、顔しか写っていません」

「写真撮影の際は、ノーメイクの状態で、同じ髪型、同じ服装、同じ角度、同じ距離から撮影しました」

「比べる写真の違いは、被写体が起床後か睡眠不足かの違いだけです」

「要するに、睡眠が十分な場合と、睡眠不足の場合で、健康度と魅力度に違いが出るのか調べたのです」

「さて、読者様は睡眠状態で魅力に変化がありますか？　と聞きたい所ですが、最初にモテたいなら眠れ、と言ってしまってるので、答えは明白でしたね」

「そう、睡眠不足の写真より、ぐっすり眠った後の写真のほうが魅力が高いと思われました！」

「つまり、相手にかっこよく思われたい、かわいく見せたい場合は前日はたっぷり眠る必要があるのです」

「もし、睡眠不足でデートをしようものなら、相手からの評価は出会った時から下がります」

「デートが楽しみでワクワクして眠れない気持ちも分かりますが、それで睡眠不足になってしまったら、元も子もないです」

「デートの前日は、よく眠れるようにしましょう」

「よく眠れる方法については”248_重い毛布を使うと不眠症が治るそうな”で話したりしています。気になる読者様は参考にしてください」

「どうしても眠れなかった場合は、メイクをしましょう。多少は誤魔化せるはずです」

「ちなみに、写真を評価する時間は6秒間でした。まじまじと見る時間はありませんでした」

「たった数秒で、魅力は判断されていたのです」

「ぶっちゃけ、出会って『はじめまして、よろしくお願いします』と言っている間に、評価は終わります」

「睡眠不足だと、最悪な第一印象からスタートしてしまいます。挽回するとなると、相当大変でしょうね」

「第一印象を最高の状態で進めるためにも、前日はたっぷり寝ましょう」

「読者様は睡眠不足には重々気を付けてください」

「今回の研究では魅力以外にも健康かどうかも聞いています」

「こちらでも、睡眠不足のほうが健康ではない、と評価されていました。他にも、疲れている、とも評価されていました」

「要するにですね、睡眠不足というのは隠せないのです。意識しているかは不明ですが、人の目には些細な違いを見抜く能力が備わっているのです」

「え？　『それなら、デートの前だけぐっすり眠ればいい』ですか。甘いです、アイスクリームに砂糖をまぶすくらい激甘です」

「実は魅力というのは仕事にも関係しています」

「人は魅力的な人ほど仕事ができる、と思う傾向があります」

「つまり、睡眠不足で仕事をしようものなら、仕事ができない奴、と思われてしまうのです」

「魅力もない、仕事もできない、疲れている、と三重苦を背負うことになります」

「これでは、まともな仕事を割り振られません。昇進はできなくなるでしょう」

「それに日常的な睡眠不足は実際に能力が下がります。こちらは”271_毎日の睡眠時間を少し削るのは徹夜しているのと同じ”でお話ししているので、参考にしてください」

「睡眠不足にはいいことなんてないのです。読者様はぐっすり眠って、薔薇色の人生を送ってください」

「人生勝ち組になるかは、睡眠が握っている、という所で今回のまとめです」

「研究者は健康な男女を集めて、ぐっすり眠った後の写真と、睡眠不足になっている状態の写真を撮影して、どちらが魅力的か評価してもらったよ」

「すると、睡眠不足の写真は、魅力が低くて、不健康そうで、疲れているように思われたよ」

「睡眠不足は魅力を下げることが判明したよ」

「読者様もデートの前日はしっかり眠ってね。睡眠不足で行こうものなら、最悪の印象からデートが始まっちゃうよ」

「読者様がモテるかどうかは睡眠にかかっています。覚えておきましょう」

「ちなみに、睡眠不足だと、健康が6%、魅力が4%低く評価され、疲労に関しては19%も高く評価されていました」

「睡眠不足の人は滅茶疲れていると思われるようです」

「嫌な仕事を任されそう日には睡眠不足で向かうといいかもしれません。必要以上に疲れて見えますので、大切な仕事を任せたいとは思われません」

「まあ、そんなことにメリットを感じるなら……ですが」

「最終的な使い方に関しては読者様のご自由です」

「モテるために使うのもよし、相手を欺くために使うのもよし、です」

「読者様の創意工夫を大変楽しみにしています」

「ということで、今回は『モテたければぐっすり眠ろう』のお話でした。読者様の人生の潤いになれば嬉しいです」

「最後まで、ありがとうございます。高評価、コメント、お願いします」

「読者様が『あれが知りたい』というリクエストも受け付けてます！」

「次回の『友達がいない奴は記憶力が低い』で、会いましょう！」

「もしくは、読者様が気になるお話でもいいですよ。目指せ、知識の宝物殿。バイバイ」

参考文献

Beauty sleep concept is not a myth, says study