人生の悩みをエビデンスベースドな知識で解決する

200話までのまとめ 専門用語編 #まとめ

アインシュタイン効果

　デタラメな文章でも権威ある人が言えば、信じしてしまう現象。

アクティブリコール

　想起学習。能動的に思い出すこと。

アデノシン

　疲労物質。

エンドルフィン

　神経伝達物質の一つ。多幸感や鎮静作用がある。友達と会う、ランナーズハイの時に分泌される。

オートファジー

　体や細胞が強いストレスを受けても生き残るためのシステム。体内の老廃物を再利用したり、若々しい体や病気に強い体にする。

オプトメトリスト

　目の健康をチェックしたり、目を効率的に使う方法を調べたりする職業。

オボ・ベジタリアン

　肉、魚、乳製品は食べないが、卵は食べるベジタリアン。オボは『卵』という意味。

オンライントローリング

　インターネット上の嫌がらせや荒し行為のこと。

カタルシス効果

　不安や不満などのネガティブな感情を口にすることで、怒りや苦痛が軽減される

褐色脂肪細胞

　脂肪を分解して、エネルギーを作り出す働きがある。カロリーを消費するのでダイエットに効果的。

過敏性腸症候群(IBS)

　お腹が痛い、ガスが溜まる、ムカムカが収まらない、下痢、便秘、などの症状のこと。原因は不明。

カフェイン

　覚醒作用がある物質。アデノシンをブロックする働きもある。

ガラスの天井

　資質や実績があっても女性を昇進させようとしない組織内の障害。目に見えない障害に阻まれていることが名付けの理由。

筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群(ME/CFS)

　すぐに疲れてしまう病気。原因は不明で、長期間に渡って続く。

クロスオーバー試験

　同じ人に複数の実験を順番を決めて試験。

クロノタイプ

　人間の体内時計を睡眠でわけること。

系統的レビュー

　文献を余すことなく調査してデータの偏りをなくして、分析する手法。明確な問題に対して、適切な選択や評価を出せる。

効果量

　0~1の間で表される関連性。

コーヒーナップ

　昼寝の前にコーヒーを飲むこと。

ゴーレム効果

　期待しないと成績が下がる。

ゴルディロックス理論

　極端なものは選ばれず、ほどほどのものが選ばれるという概念。

再固定化

　 一度脳に保管された記憶を思い出すことで、記憶が不安定になるが最終的には強く頭の中に固定される現象

サイモン課題

　画面に『右』や『左』もしくは『→』『←』というのが表示され、その表示に対応したキーを押す。

　画面の右端に『左』と表示されると『右』に対応するキーを押す。正しいキーを押すにしても数倍の時間がかかる。

システマティックレビュー

　系統的レビューを参照。

舌先現象

　思い出せそうで思い出せない現象。

　英語ではTip of the tongue phenomenonといい、頭文字を取ってTOT現象とも呼ぶ。

スキミング

　重要な単語だけ拾って読む。

スピードデート

　相手を変えながら短い時間に次々に会話をして、会話が終わった後にもう一度会いたい人と話せる。

　ただし、お互いに会いたい場合のみ。

セミ・ベジタリアン

　野菜中心だが時々お肉を食べる食生活。ベジタリアンの一歩手前。

創造性テストは

　創造力を計測するテスト

ダニング・クルーガー効果

　人間は自分の能力を高く見積もる傾向がある。

遅延割引

　未来の大きな利益を選ばず、目先の利益に負ける性質のこと。

テロメア

　細胞の染色体の先端にあって、染色体がほどけないようにまとめている。細胞が分裂するたびに短くなることから、短いテロメアは寿命が短い証左となる。

ナッツ

　認知機能を改善する食材。

人間開発指数(Human Deveiopment Index)

　健康、所得、教育の面から国の豊かさを数字にしたもの。生活の質の指標となる。

認知機能

　頭の回転の早さや、柔軟な発想、新しいことを受け入れる能力のこと。

パブリックコミットメント

　世間に対して目標を公言すること

反栄養素

　食べ物の栄養の吸収を阻害する栄養素。

ビーガン

　完全な菜食主義者。肉や魚を食べないのに加えて、卵、乳製品、はちみつなども食べない。口にするのは植物性の食品のみ。

ピグマリオン効果

　期待すると成績が上がる。

ビッグファイブ

　心理学の世界では最も信憑性のある性格診断テスト。性格を5つの要素から分析する。

　協調性、外向性、開放性、誠実性、神経症傾向の5つ。

プロバイオティクス

　腸内フローラのバランスを整える、健康にしてくれる微生物のこと。

分離不安症

　親しい相手が離れた時に過剰な不安や恐怖を感じること。

ペスコタリアン

　魚以外の肉を食べないベジタリアン。

ヘルシンキ宣言

　世界医師会(WMA)によって作成された人体実験に関する倫理の原則

ポーヨ・ベジタリアン

　肉類の中でも鶏肉だけは食べるベジタリアン。

ミラーリング

　相手の行動を真似する行為。

メタ分析

　複数の論文や研究を分析する研究。

メラトニン

　睡眠ホルモン。夜になると分泌される。ブルーライトを浴びると抑制される。

ラクト・オボベジタリアン

　肉や魚は食べないが、乳製品や卵は食べまるベジタリアン。一般的なベジタリアン像。

ラクト・ベジタリアン

　肉と魚は食べないが、乳製品は食べるベジタリアン。ラクトは『乳』という意味。

類似性の法則

　人間は自分と似た人を好きになる。

凍結療法は

　別名クライオセラピー。マイナス110℃~マイナス180℃の極低温で全身を冷却する施術のこと。免疫システムに働きかけて、細胞の再生が促す」

ワーキングメモリ

　作業記憶のことで、情報を一時的に記憶する能力。

BDNF

　脳由来神経栄養因子。脳を成長させる物質。たくさん作れば、頭がよくなる。

IBS

　過敏性腸症候群を参照。

UKバイオバンク

　イギリスの長期大規模のバイオバンク研究。

　イギリス人50万人のデータを蓄積している。

MIST

　被験者にプレッシャーを与えながら簡単な計算問題を解いてもらう。被験者にストレスを与えるテスト。