人生の悩みをエビデンスベースドな知識で解決する

108_スタンディングデスクを導入したら、頭がめっちゃ良くなった件 #勉強 #頭脳

「プラトン先生は『いかに知識を身につけたとしても全知全能なることなどはできないが、勉強しない人々とは天地ほどの開きができる』という言葉を残していますよ」

「やっほー、賢明なる読者様。読むだけで人生よくなる知識を提供する世界一の美女サクラです！　今回は『スタンディングデスクを導入したら、頭がめっちゃ良くなった件』のお話をしたいと思います」

「では、よろしくお願いします」

「読者様は勉強をする時、座ってしていることでしょう」

「それ、損ですよ」

「実はですね、座って勉強をするより、立って勉強をした方がいいことが明らかになりました」

「勉強とは机に向かって座ってするもの、と私たちは学校や家庭で教わってきました。ですが、世の中にはもっと効率のいい方法があるのです」

「ですが、頭の固い人が多いため、世間には知られていないのです。とても残念です」

「効率のいい方法があるなら今すぐ導入すべきですが、なぜ導入しないのでしょうか？　私にはわかりかねます？」

「まあ、教育の批判はこのくらいにして本題です」

「今回の研究はテキサスA&M大学が行ったものです」

「高校に入学した新入生を対象にした実験です。新入生34人を対象にしたのですが、7人離脱したので最終的に27人を対象にしたものです」

「研究者が新高校生に何をしたかと言いますと、スタンディングデスクで勉強してもらったのです」

「ただ、それだけです。スタンディングデスク以外には何もしていません」

「スタンディングデスクを導入して、約27週間勉強してもらいました。半年間ですね」

「読者様は『立って勉強した所で何が変わるんだ』とお思いかもしれません。大した違いが出るはずない、とお考えですか？」

「甘いです！　練乳をかけたチョコレートくらい甘いです！」

「研究の結果、新高校生は大幅に頭がよくなったのです」

「侮ってはいけませんよ、スタンディングデスクを！」

「スタンディングデスクで勉強した新高校生に認知機能に関するテストを受けてもらいました」

「すると、脳の実行機能およびワーキングメモリが7%~14%上昇していました！」

「実行機能とは、複雑な課題を解く際に情報をまとめるのに必要です。大事な情報を覚えたり、難しい内容を理解したり、時間を管理したり、様々な能力と密接な関係があります」

「ワーキングメモリは、短期記憶です。直前の情報を忘れない能力です。これが優れていると買い物メモなどが要らなくなります」

「実行機能、ワーキングメモリが優れていると、スキルの上達が早くなったり、マネジメント能力が上がったりします。生活を楽にする上では必須の能力です」

「いやー、驚きです。ただ、立って勉強しただけで、座って勉強した生徒より、約10%も差をつけたのです」

「7%~14%の上昇というのは、運動を13週間続けるのに匹敵するそうです。脳を成長させるには運動が一番ですが、立って勉強するだけでも、その恩恵は受けられるようです」

「この研究の何がすごいか読者様はわかりますか？」

「実はですね、実行機能やワーキングメモリは12歳頃に成熟する、と別の研究で示唆されています。普通に勉強していだけでは、能力アップは望めないのです」

「既に成熟した脳を持つ高校生で能力アップが見込めるなら、大人でも能力アップが見込めます！」

「だからこそ、この研究はすごいのです」

「今回の実験では期間が半年でした。期間が1年2年と長くなったら、その差は覆せなくなりますよ。脳の成長に限界はありませんから」

「これは、読者様も今すぐ立って勉強しないと損です！」

「途中で離脱した生徒はもったいないことをしましたね。残念」

「さらに、研究者はちょっと面白い報告をしています。教師が生徒に勉強を教える際、楽になった、と報告しています」

「詳しい理由は不明ですが、教師と生徒の目線の高さが同じにくらいになったのが影響しているのではないか、と個人的に考えています」

「幼い子供に対してしゃがんで目と目を合わせるといい、なんて言いますよね。目線が対等になると教師のストレスが軽減するのかもしれません」

「他にも、スタンディングデスクは邪魔にならない、とも報告しています。普通の椅子と机からスタンディングデスクを導入しても、教師は部屋を狭く感じることはなかったようです」

「これなら、安心してスタンディングデスクを導入できますね。むしろ、椅子がなくなる分、部屋を大きく使えるかもしれません」

「読者様も今すぐ導入しましょう。今使っている机を捨てて、新しくスタンディングデスクを購入しましょう」

「会社で働いている読者様は社長にスタンディングデスクを導入するように陳述書を送りましょう」

「部下が成長すれば、自ずと業績も伸びます。導入して損はないです」

「偉い人は一考してください。いえ、考える前に導入しましょう」

「スタンディングデスクの素晴らしさをプレゼンした所で。今回のまとめです。高校生にスタンディングデスクを使って勉強してもらったよ」

「すると、実行機能やワーキングメモリの能力が7%~14%上昇したよ」

「スタンディングデスクを導入するだけ、とお手軽なので是非、導入してね」

「それに、別の研究では立って作業をするとカロリーの消費が17%~30%多くなるそうです」

「スタンディングデスクには、頭をよくする効果、カロリー消費を多くする効果、健康効果など計り知れないメリットがあります」

「簡単に導入できます。是非、試してみてください」

「購入を迷っているようなら、机の位置を高くしましょう。雑誌や段ボールでかさ増ししてください」

「一度試して、比較しましょう。効果を実感してからでも遅くありません」

「大事なのはスタンディングデスクを購入することではなく、状況を再現する柔軟性です」

「道具を組み合わせて、スタンディングデスク風を作るのも楽しそうです」

「実際に何をするかは読者様の自由です。創意工夫をして知恵を絞ってください」

「ということで、今回は『スタンディングデスクを導入したら、頭がめっちゃ良くなった件』のお話でした。読者様の知識になれば幸いです」

「お付き合いいただきまして、ありがとうございます。高評価や応援コメント、質問やリクエストも待ってまーす！」

「次回の『若い頃にニキビに悩まされると肌の老化が遅くなって若々しく保てる』で、お会いしましょう」

「もしくは、読者様が気になるお話でお待ちしております。バイバイ」

参考文献

Standing Up for Learning: A Pilot Investigation on the Neurocognitive Benefits of Stand-Biased School Desks