また、少し間が空きましたが・・・

こちらのエッセイを書いていないとさぼっているみたいですが、さぼったり、ちょっとがんばったり、ちょいちょいフラフープはしていますよ！ギックリ腰予防にも良いらしいですからね。

フラフープはギックリ腰対策に良いと教えてくれた方の、また別の情報が良かったのでシェアします。

その方もテレビで見た情報で、私はその聞きかじりなので情報の正確さや効能は薄まっていく気はしますが・・・？？

でもすごく簡単にできそうでしたよ！ざっくり言えば、「午前中、3分縄跳びをすると痩せるらしい」ということでした。私が覚えているのはこれだけです。一行で終わる情報ですね・・・^^

どうして午前中なのかというと、それも忘れてしまいました。どなたか同じ番組を見た方もどこかにいるかもしれませんね。たぶん、NHKかもです。（そこも不確か・・・）

朝、3分程度なら時間を捻出できそうですよね～

それで、縄跳びというのもちょっとハードルが高いので、さらに簡単バージョンにして、自宅でジャンプすることにしました。

おうちの外で、ご近所さんや通りがかりの人に見られてもイヤですしね～

それで、朝もすぐ忘れてしまうので、昼でも、夜でもいいやってなりました。

朝の方がきっと効果的なのでしょうが（詳細は忘れぎみ）夜でもやらないよりましですよね？

そして、3分やろうとしたら、これがけっこうきついんですよね～～💦

まずは1分でもいいかもしれません。はぁはぁ、ぜいぜい・・・

100回ほどピョンピョン跳んだらもう疲れちゃいますね・・・ちょっと休んで、またピョンピョンやっています。

なんか、肩こりとかにも良さそうな気がしますよ？全身運動ぽいので、短い時間でもやった感ありますよ～

調子が良かったらフラフープもしたり、ささやかな運動を少しずつ、チリツモ作戦で取り組んでおります。

そして、いまのところ、あんまり痩せてもいないですけど～

1キロ痩せた！とか言っても、また戻ったり、それがまた1キロ減ったりで、劇的に数キロ痩せちゃった♡とかなってないですけど～～

気長にゆっくりやろうかな～・・・ってなっています。

ゆるいのですが、継続が大事ですよね。時にはやる気を出していこうと思っています^^

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