今日のつぶやき

第15話 シンプル

　わたしには、考えすぎるクセがある。

よくない出来事が発生すると、瞬時にいくつものネガティブ要素が頭の中を駆け巡る。

そしてその出来事が、一日中頭の中にこびりつく。

そして神経が疲労。

その一日の終わりに今日を振り返ると、

頭の中を駆け巡ったネガティブな出来事は

実際には起こらないことがほとんど。

この精神衛生上よくない思考をよくもまあ、

長年続けてしまっている。

でも、ここへきてようやくその思考から抜け出せそうになってきた。

きっかけは単純で、頭の中で想像したことなんて、想像でしかない。

家族や他人におきたことで、自分に影響がある出来事が起きたとしても、自分以外のことはコントロールできないし、予測もできないんだ。

つまり、考えるだけ時間のムダ。

このシンプルな思考がなぜかできなかった。

目の前で起きたよくない出来事は、それ自体は事実として起きたこと。

でもそのあとの事は、自分が楽しく過ごそうと思えばそうすることもできるし、ずっとネガティブに支配されて悩んでいようと思えば悩んでいられる。

自分の思考、考え方次第なんだよな。

よくない出来事が済んだなら、それはそれでおしまい。

よくない出来事が起きた理由を考えることも必要ないんだな。

とやっと少し思えるようになってきた。

例えば蚊に刺されたとして、

あー、蚊に刺された！

なんでさされたんだ！かゆいじゃないか！

この蚊め！パチン！

網戸が開いてたのか？

どこから入ってきたんだ？

と色々ややこしく考えるか、

あ〜蚊が血を吸ってるなぁ。

パチン。

痒くなるから薬塗っておこう。

蚊がこないスプレーまいておこう。

おしまい。

とするかみたいな。

シンプルなことに気づいて、古い思考パターンを変えるのは、いつだって自分自身なんだよな。