男の超簡単レシピ集 主食五品 第二集

（1）なんちゃってカレーパン

【なんちゃってカレーパンの作り方】

　調理器具：電子レンジまたは鍋、お好みでトースター

　使う食器/洗い物：深皿、スプーン（いずれも１００円ショップ等で購入可能）

　食材 （一人 分）：食パン（１/２袋）、レトルトのキーマカレー

　調理時間：１０分程度

　材料費合計 （一食分）：約１３２円

　レトルトのカレーをご飯ではなくパンで食べるというイメージです。

　パンにしては１食分がやや高め（ジャムなどで食べるよりコストが上）になりますが、非常に簡単で美味しいので、是非一度お試しください。

　使うのは必ず「キーマカレー」にしてください。

　キーマカレーはひき肉主体の具で、汁気の少ない物になります。

　汁気の多い普通のカレーでは上手くいきません。

　作り方ですが、まずはレトルトのカレーを温めます。

　電子レンジでもできると思いますし、沸騰させたお湯で温める方法もありますので、カレーの外箱に書いてある通りにやってください。

　温めたレトルトカレーを深皿に移します。

　あとは６枚切りの食パンにスプーンですくって乗せながら食べるだけです。

　大体パン１/２袋 （６枚切り３枚）に対しカレー１袋でちょうど良いと思います。

　お好みでパンの方を軽くトーストしても美味しく食べられます。

　普通のカレーパンは油で揚げて作りますので、少しトーストした方がカレーパンに近くなりますが、個人的には柔らかいトーストしないままの方が好きです。

　材料費の計算方法：

　レトルトのキーマカレー　１人前　税込み８５円

　食パン　１袋　税込み９３円 （１/２袋で４７円程度）

　※値段は全て、近所のスーパー等で買う際の参考価格です。レトルトのキーマカレーは高いものが多いのですが、「カリー屋カレー（ハウス食品）」が安く、近所の薬局では通常時に９０円台～１００円ちょっと、特売日に７８円＋税で売っている事が多いので参考までに。こういった長期保存が可能な食品に関しては、スーパーより量販店の方が安いかも知れません。