　アーユルヴェーダでは2分の1に煮詰めた白湯(さゆ）を「便秘薬」、4分の1まで煮詰めた白湯を万能薬という。

　【作り方】

　やかんに水を入れ、強火で沸騰させ、沸騰させたら湯気が出続ける状態で10～15分煮詰める。

　なければポットでも。

　たくさんつくって、保温機能のある水筒に入れて保管すると何度も沸かす手間が省ける。

　【飲み方】

　1日700～800ｍｌ。

　朝起きてコップ1杯、食事中、喉が渇いたらその都度。

　がぶ飲みせず、ゆっくりすすりながら飲む。

　【白湯の効能】

　・冷え解消

　・便秘解消

　・美肌効果

　・解毒効果

　・消化吸収を補助

　・むくみ解消

　など妊活に良いことだらけ

　（参考文献　神藤多喜子　『デリケートゾーンケアの教科書』　主婦の友社　2020）

　栄養ドリンクを買うより白湯の習慣のほうが効くかも！？

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