三日月冬子の三日月流『導引』【指南書】

第2話「月の姿勢」・肩こり。

　『月の姿勢』とは、腕を肩より上にあげる導引のことじゃ。

　月に向かって手を上げるんじゃ。

　元々、人間は四足歩行だったのが二足歩行に変わった。神経の分布図を見ればわかるが、現代人でも神経が四足歩行の並びで入っておる。

　四足歩行なら歩くだけで首の気血の流れは正常になるが、二足歩行になると首と背中の付け根が渋滞してしまう。この流れを良くしてやるのに、腕を上げる『月の姿勢』が有効なんじゃ。

　日常生活では、腕を上げるということは、何かあったのかと周りが思うので、普通は腕を上げない。しかし、腕を上げるということは、首や肩のコリを取るのに有効なんじゃ。

　わしは、ある日、心臓の動きがおかしくなって脈か時々打たなくなったんじゃ。

　ドクン・ドクン・ドクン・ドクンと普通は心臓が脈打つんじゃが、

　ドクン・ドクン・ーーー・ドクンと間が空く期外収縮というものになってな、病院にいったら危険なものではないと言われたが、心臓の動きがおかしのは嫌なものじゃ、寝る時に、妙に心臓の音が気になって、寝ている間に止まってしまうのではないかと心配になるんじゃ。

　試行錯誤して首の迷走神経の不調が原因ではないかと思い、月の姿勢・月弓をするようにしたら心臓の動きは正常になって嬉しかったぞ。

　肩・首が痛くなったときはニの型をよくやるし、パソコンで肩がこると月弓をよくやっていた。耳鳴りがひどくなってきた時もやっていたな……

「祖父、仁蔵は、このように申していました。あずきちゃんは肩こりとかあるの？」

「にゃにゃい」

「なるほど、肩こりはないそうです」

　それでは、三日月流導引『月の姿勢』をやってみましょう。

　解説は三日月冬子です。

【一の型】

・月に向かって弓を引く(月弓（げっきゅう）)。

①姿勢は、イスに座っていても、立っていてもどちらでもいいです。できれば正座してやると足にも効きます。

②弓を持っている気持ちで斜め上に向かって手を上げます。もう片方の手は、弓を引くように後ろに引きます。

③首は、斜め上に上げた手を見るよう曲げます。

④左右交互に、ゆっくりとやります。

⑤首を手を上げた方と逆の手を引く方に向けます。

　首を曲げることで自律神経を整え、福交感神経が働きリラックスできます。

【二の型】

・腕を上げる。

①足を肩幅に平行に開いて立ちます。

②右腕を上にあげます。

③右腕を下げて、左腕をあげます。

④右腕、左腕と交互にあげて、首も曲げたりします。

　20分くらいやっていると肩こりが楽になります。

【三の型】

・腕を回す。

①両腕を下から頭の上にあげます。(野球でボールを投げる時のように)

②頭の上にある手を横に広げながら、平泳ぎのように下におろします。

　①→②を繰り返します。

　頭の上に腕がある時に首を軽く回すのもよいです。