第459話:6月25日の食事と体重(57・8kgで600g増量)
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「わかめ酢」
乾燥ワカメ:少々
雑穀酢:適量
「玉子焼き」
卵:LL6個
塩:適量
「キャベツ牛タンスープ煮」
キャベツ:外葉4枚
牛タンスープ:適量
「白御飯」
白御飯:茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 57・8kg 体重 59・3kg
体脂肪率11・8% 体脂肪率 13・6%
基礎代謝 1375kcal/日 基礎代謝 1377kcal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 48・3kg 筋肉量 48・7kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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