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目次
第453話：６月１９日の食事と体重（５６・７ｋｇで４００ｇ減量）
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
飴：４個
「昼食」
「夕食」
『晩飯』
「鶏ハツ焼肉」
鶏ハツ３００ｇ
塩胡椒：適量
「鶏ハツ塩茹」
鶏ハツ：２００ｇ
豚骨スープ：適量
「キャベツ豚骨スープ煮」
キャベツ：外葉５枚
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「とまと」
とまと：小１個
「白御飯」
白御飯：１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５６・７ｋｇ 体重 ５８・５ｋｇ
体脂肪率１４・０％ 体脂肪率 １５・５％
基礎代謝 １３１５kcal/日 基礎代謝 １３３７kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・８ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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