第437話:6月3日の食事と体重(57・5kgで100g増量)
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「鯛兜塩茹」
鯛兜:5切
塩:適量
水:適量
「鯛カマ塩焼き」
鯛カマ:5切
塩:適量
「野菜炒め」
キャベツ:外葉5枚
もやし:200g
人参:小1本
豚骨スープ
マヨネーズ:適量
「玉子焼き」
卵:LL4個
塩:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 57・5kg 体重 59・4kg
体脂肪率12・8% 体脂肪率 14・8%
基礎代謝 1353kcal/日 基礎代謝 1369kcal/日
内臓脂肪レベル 5 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 47・5kg 筋肉量 48・0kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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