第428話:5月25日の食事と体重(57・5kgで400g増量)
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
飴:4個
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「豚ハツ塩胡椒炒め」
豚ハツ:500g
塩胡椒:適量
「湯豆腐」
木綿豆腐:200g1丁半
柚味ぽん:適量
「キャベツ」
キャベツ:内葉5枚
マヨネーズ:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 57・5kg 体重 58・7kg
体脂肪率12・5% 体脂肪率 13・4%
基礎代謝 1357kcal/日 基礎代謝 1374kcal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 5
筋肉量 47・7kg 筋肉量 48・1kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
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