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目次
第422話：５月１９日の食事と体重（５７・６ｋｇで６００ｇ増量）
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
「昼食」
「夕食」
『晩飯』
「鰤カマ塩焼き」
鰤カマ：２切れ
塩：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ２個
「キャベツもやし炒め」
キャベツ：内葉３枚
もやし：２００ｇ
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・６ｇ 体重 ５９・４ｋｇ
体脂肪率１２・０％ 体脂肪率 １４・１％
基礎代謝 １３６７kcal/日 基礎代謝 １３８０kcal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４８・１ｋｇ 筋肉量 ４８・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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