第421話：５月１８日の食事と体重（５７・０ｋｇで４００ｇ増量）

「夜食」

ブラックコーヒー

「朝食」

ブラックコーヒー

飴：２個

「昼食」

ブラックコーヒー

「夕食」

ブラックコーヒー


『晩飯』

「玉子焼き」

玉子焼き：卵ＬＬ６個

塩：適量

「煮豆腐」

豆腐：３５０ｇ２丁

塩：適量

豚骨スープ：沢山

「キャベツもやし炒め」

キャベツ：内葉３枚

もやし：２００ｇ

マヨネーズ：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５７・０ｇ　　　　　体重 ５９・１ｋｇ

体脂肪率１３・４％　　　 体脂肪率 １５・４％

基礎代謝 １３３１kcal/日 基礎代謝 １３５３kcal/日

内臓脂肪レベル ５　　　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４６・８ｋｇ 　　　筋肉量 ４７・４ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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