第396話:4月23日の食事と体重(57・0kgで200g増量)
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「玉子焼き」
卵:LL4個
「出汁オムレツ」
卵:LL4個
醤油:適量
豚骨スープ:適量
「野菜炒め」
キャベツ:外葉適量
もやし:200g
人参:中1本
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
「ピーナッツ」
ピーナッツ:40g
晩食事前 晩食事後
体重 57・0g 体重 58・1kg
体脂肪率14・3% 体脂肪率 16・3%
基礎代謝 1318kcal/日 基礎代謝 1315kcal/日
内臓脂肪レベル 5 内臓脂肪レベル 7
筋肉量 46・2kg 筋肉量 46・1kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・5
身長 173cm
平均体重 70kg
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