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目次
第395話：４月２２日の食事と体重（５６・８ｋｇで１００ｇ増量）
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
「昼食」
「夕食」
『晩飯』
「豚足の塩茹」
豚足：１本
塩：適量
水：沢山
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ６個
豚骨スープ：適量
「茹でサヤインゲン」
サヤインゲン：沢山
豚骨スープ：沢山
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「ピーナッツ」
ピーナッツ：８０ｇ
晩食事前 晩食事後
体重 ５６・８ｇ 体重 ５８・７ｋｇ
体脂肪率１４・５％ 体脂肪率 １６・０％
基礎代謝 １３１０kcal/日 基礎代謝 １３２７kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・１ｋｇ 筋肉量 ４６・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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