「夜食」

ブラックコーヒー

「朝食」

ブラックコーヒー

「昼食」

ブラックコーヒー

「夕食」

ブラックコーヒー

『晩飯』

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ４個

醤油：適量

和風出汁：適量

「はっさく」

はっさく：４個

晩食事前　　　　　　　　晩食事後

体重５７・３ｇ　　　　　体重５８・２ｋｇ

体脂肪率１５・５％　　　体脂肪率１６・４％

基礎代謝１３０８kcal/日基礎代謝１３１６kcal/日

内臓脂肪レベル６　　　　内臓脂肪レベル７

筋肉量４５・９ｋｇ　　　筋肉量４６・２ｋｇ

筋肉レベル－２　　　　　　筋肉レベル－２

骨量２・５　　　　　　　　骨量２・５

身長１７３cm

平均体重７０ｋｇ

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