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目次
第386話：４月１３日の食事と体重（５７・１ｋｇで３００ｇ増量）
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
「昼食」
「夕食」
『晩飯』
「豚軟骨煮込み」
豚軟骨：５００ｇ
和風出汁：適量
塩：適量
水：１０００ｃｃ
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
「キャベツ炒め」
キャベツ：中葉８枚
豚骨スープ：適量
マヨネーズ：適量
「ピーナッツ」
ピーナッツ：１６０ｇ
「はっさく」
はっさく：２個
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・１ｇ 体重 ５８・８ｋｇ
体脂肪率１１・８％ 体脂肪率 １３・８％
基礎代謝 １３５７kcal/日 基礎代謝 １３７０kcal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・８ｋｇ 筋肉量 ４８・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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