第334話：２月２０日の食事と体重（５６・３ｋｇで５００ｇ減量）

「夜食」

水

「朝食」

水

「昼食」

水

「夕食」

水


晩飯

「焼き芋」

薩摩芋：特大１個

「目玉焼き」

卵：Ｌ２個

塩：適量

「出汁オムレツ」

卵：Ｌ４個

醤油：適量

和風出汁：適量

「煮白菜」

白菜：８枚

豚砂糖醤油出汁

「白粥」

白御飯：男茶碗１杯

梅紫蘇：適量

水：８００ｃｃ


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５６・３ｇ　　　　　体重 ５７・８ｋｇ

体脂肪率１３・７％　　　 体脂肪率 １５・５％

基礎代謝 １３１０kcal/日 基礎代謝 １３２８kcal/日

内臓脂肪レベル ５　　　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４６・１ｋｇ 　　　筋肉量 ４６・２ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・５　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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