第333話:2月19日の食事と体重(56・8kgで100g減量)
「夜食」
水
「朝食」
水
「昼食」
水
「夕食」
水
晩飯
「鶏手羽元素焼き」
鶏手羽元:10本
塩:適量
「煮白菜2種」
白菜:8枚
豚塩出汁
豚砂糖醤油出汁
「白粥」
白御飯:男茶碗1杯
梅紫蘇:適量
水:800cc
晩食事前 晩食事後
体重 56・8g 体重 58・3kg
体脂肪率11・6% 体脂肪率 13・9%
基礎代謝 1353kcal/日 基礎代謝 1371kcal/日
内臓脂肪レベル 3 内臓脂肪レベル 5
筋肉量 47・6kg 筋肉量 47・8kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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