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目次
第312話：１月２９日の食事と体重（５７・６ｋｇで６００ｇ増量）
「夜食」
水
「朝食」
「昼食」
「夕食」
晩飯
「玉子焼き」
卵：ＭＳ６個
鶏出汁：適量
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＭＳ３個
「千切りキャベツ」
キャベツ：内葉沢山
マヨネーズ：適量
檸檬果汁：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・６ｇ 体重 ５９・１ｋｇ
体脂肪率１０・６％ 体脂肪率 １４・１％
基礎代謝 １３８８kcal/日 基礎代謝 １３７３kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４８・８ｋｇ 筋肉量 ４８・６ｋｇ
筋肉レベル －１ 筋肉レベル －２
骨量２・７ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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