第294話：１月１１日の食事と体重（５７・１ｋｇで１００ｇ増量）

「夜食」

水

「朝食」

水

「昼食」

水

「夕食」

水


晩飯

「湯豆腐」

豆腐：１丁

鯛出汁：適量

鰤出汁：適量

ポン酢：適量

ゆず：１個

「玉子焼き」

卵：ＬＬ６個

醤油：適量

マヨネーズ：適量

「煮豆腐」

豆腐：１丁

煮汁：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５７・１ｇ　　　　　体重 ５９・２ｋｇ

体脂肪率１１・９％　　　 体脂肪率 １２・８％

基礎代謝 １３５６kcal/日 基礎代謝 １３９５kcal/日

内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ５

筋肉量 ４７・７ｋｇ 　　　筋肉量 ４８・９ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

  • Twitterで共有
  • Facebookで共有
  • はてなブックマークでブックマーク

作者を応援しよう！

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

応援したユーザー

応援すると応援コメントも書けます

新規登録で充実の読書を

マイページ
読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる
小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める
フォローしたユーザーの活動を追える
通知
小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴
以前読んだ小説が一覧で見つけやすい
新規ユーザー登録（無料）

アカウントをお持ちの方はログイン

カクヨムで可能な読書体験をくわしく知る