第292話：１月９日の食事と体重（５６・８ｋｇで増減なし）

「夜食」

水

「朝食」

水

「昼食」

水

「夕食」

水


晩飯

「豚ホルモン塩茹」

豚ホルモン：５００ｇ

檸檬果汁：適量

ポン酢：適量

「湯豆腐」

豆腐：２丁

鯛出汁：適量

鰤出汁：適量

ポン酢：適量

ゆず：１個

「玉子焼き」

卵：ＬＬ２個

醤油：適量

マヨネーズ：適量

「千切りキャベツ」

キャベツ：内葉・沢山

檸檬果汁：適量

マヨネーズ：適量

トマトケチャップ：適量


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５６・８ｇ　　　　　体重 ５８・３ｋｇ

体脂肪率１２・９％　　　 体脂肪率 １２・９％

基礎代謝 １３３４kcal/日 基礎代謝 １３７１kcal/日

内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ５

筋肉量 ４６・９ｋｇ 　　　筋肉量 ４８・２ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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