第289話:1月6日の食事と体重(56・9kgで200g減量)
「夜食」
水
「朝食」
水
「昼食」
水
みかん:1個
「夕食」
水
晩飯
「鯖カマ塩焼き」
鯖カマ切り身:3切れ
「高野豆腐の煮物」
高野豆腐
蒲鉾
椎茸
卵:3個
「白粥」
白粥:男茶碗4杯
晩食事前 晩食事後
体重 56・9g 体重 58・7kg
体脂肪率12・0% 体脂肪率 12・9%
基礎代謝 1349kcal/日 基礎代謝 1381kcal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 5
筋肉量 47・5kg 筋肉量 48・4kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
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