第281話:12月29日の食事と体重(55・3kgで増減なし)
「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
麦茶
ブラックコーヒー
晩飯
「ミートローフ」
ミートローフ:220g
「出汁オムレツ」
卵:LL6個
塩:適量
「蒸キャベツ」
キャベツ:中葉沢山
塩:適量
檸檬:1個
マヨネーズ:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 55・3g 体重 57・2kg
体脂肪率13・7% 体脂肪率 14・9%
基礎代謝 1287kcal/日 基礎代謝 1314kcal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 45・2kg 筋肉量 46・2kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・5 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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