第242話：１１月２０日の食事と体重（５５・７ｋｇで３００ｇ増量）

「夜食」

麦茶

「朝食」

麦茶

ブラックコーヒー

「昼食」

ブラックコーヒー

「夕食」

麦茶

ブラックコーヒー


晩飯

「豚小腸ピリ辛焼き」

豚小腸：５００ｇ

一味：適量

塩：適量

「白菜豚骨スープ煮」

白菜：内葉１０枚

豚骨スープ：適量

「スクランブルエッグ」

卵：ＬＬ６個

塩：適量

和風だし：適量

「目玉焼き」

卵：ＬＬ２個

塩：適量


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５５・７ｇ　　　　　体重 ５７・０ｋｇ

体脂肪率１０・９％　　　 体脂肪率 １３・３％

基礎代謝 １３３５kcal/日 基礎代謝 １３３３kcal/日

内臓脂肪レベル ２　　　　内臓脂肪レベル ５

筋肉量 ４７・０ｋｇ 　　　筋肉量 ４６・８ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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