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目次
第243話：１１月２１日の食事と体重（５４・３ｋｇで１４００ｇ減量）
「夜食」
麦茶
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「夕食」
晩飯
「鱈塩焼き」
鱈切身：２切れ
塩：適量
「鮭ハラス塩焼き」
鮭ハラス塩焼き切身：３切
「キャベツもやし炒め」
キャベツ：外葉１０枚
細もやし：１袋２００ｇ
ラード：適量
「千切りキャベ」
キャベツ：内葉沢山
マヨネーズ：適量
酢橘：１個
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・３ｇ 体重 ５５・７ｋｇ
体脂肪率１２・５％ 体脂肪率 １２・７％
基礎代謝 １２７７kcal/日 基礎代謝 １３０９kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４５・０ｋｇ 筋肉量 ４６・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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