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目次
第234話：１１月１２日の食事と体重（５５・２ｋｇで３００ｇ減量）
「夜食」
麦茶
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「夕食」
晩飯
「スクランブルエッグ」
卵：２個
塩：適量
「煮野菜」
キャベツ：外葉４枚
玉葱：特大２個
「出汁オムレツ」
卵：６個
和風だし：適量
「白御飯」
男茶碗・１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５５・２ｇ 体重 ５６・５ｋｇ
体脂肪率１１・７％ 体脂肪率 １２・０％
基礎代謝 １３１１kcal/日 基礎代謝 １３３９kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４７・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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