第235話:11月13日の食事と体重(55・2kgで増減なし)
「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
麦茶
ブラックコーヒー
晩飯
「スクランブルエッグ」
卵:2個
塩:適量
「煮キャベツ」
キャベツ:外葉4枚
豚骨スープ:適量
塩:適量
「煮豆腐」
木綿豆腐:1丁
豚骨スープ:適量
塩:適量
「出汁オムレツ」
卵:6個
塩:適量
和風だし:適量
「白御飯」
男茶碗・1杯
晩食事前 晩食事後
体重 55・2g 体重 57・0kg
体脂肪率11・4% 体脂肪率 12・5%
基礎代謝 1315kcal/日 基礎代謝 1344kcal/日
内臓脂肪レベル 3 内臓脂肪レベル 4
筋肉量 46・3kg 筋肉量 47・3kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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