第224話:11月2日の食事と体重(55・9kgで500g増量)
「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
麦茶
ブラックコーヒー
晩飯
「目玉焼き」
卵:LL2個
塩:適量
「玉子焼き」
卵:LL2個
塩:適量
「豚ハツ塩胡椒焼き」
豚心臓:1個340g
胡椒:適量
塩:適量
「白菜チキンスープ煮」
白菜:中葉8枚
味ぽん:適量
酢橘:適量
「キャベツ鶏脂炒め」
キャベツ:中葉8枚
鶏脂:適量
「白御飯」
男茶碗・1杯
晩食事前 晩食事後
体重 55・9g 体重 57・6kg
体脂肪率10・7% 体脂肪率 12・6%
基礎代謝 1343kcal/日 基礎代謝 1358kcal/日
内臓脂肪レベル 2 内臓脂肪レベル 4
筋肉量 47・3kg 筋肉量 47・7kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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