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目次
第222話：１０月３１日の食事と体重（５５・５ｋｇで１００ｇ増量）
「夜食」
麦茶
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「夕食」
晩飯
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
和風だし：適量
塩：適量
「出汁オムレツ」
「白菜チキンスープ煮」
白菜：内葉１０枚
味ぽん：適量
酢橘：適量
「キャベツ鶏脂炒め」
キャベツ：内葉２０枚
鶏脂：適量
晩食事前 晩食事後
体重 ５５・５ｇ 体重 ５７・３ｋｇ
体脂肪率１１・５％ 体脂肪率 １3・９％
基礎代謝 １３２１kcal/日 基礎代謝 １３３１kcal/日
内臓脂肪レベル 3 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・５ｋｇ 筋肉量 ４６・７ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・6 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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