第184話：９月２３日の食事と体重（５５・３ｋｇで増減なし）

夜食

「麦茶」

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」


晩飯

「茹で野菜」

オクラ：適量

三度豆：適量

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ６個

塩：適量

和風出汁：適量

「ウィンナー炒め」

ウィンナー：５本

「千切りキャベツ」

キャベツ：中葉１０枚

檸檬果汁：適量

マヨネーズ：適量

塩：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５５・３ｋｇ　　体重 ５７・２ｋｇ

体脂肪率１０・７％　　 体脂肪率 １２・７％

基礎代謝 １３２８kcal/日 基礎代謝 １３４７kcal/日

内臓脂肪レベル ２　　内臓脂肪レベル ４

筋肉量 ４６・８ｋｇ 　筋肉量 ４７・３ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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