第146話:8月16日の食事と体重(55・7kgで400g減量)
夜食
「麦茶」
朝食
「麦茶」
昼食
「麦茶」
夕食
「麦茶」
晩飯
「ツナサラダ」
ツナ:185g
キャベツ:中葉10枚
マヨネーズ:適量
塩:適量
「オムレツ」
卵:LL2個
塩:適量
出汁:適量
「キャベツ炒め」
キャベツ:外葉8枚
チキンスープ:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 55・7kg 体重 57・3kg
体脂肪率10・9% 体脂肪率 12・6%
基礎代謝 1335kcal/日 基礎代謝 1351kcal/日
内臓脂肪レベル 2 内臓脂肪レベル 4
筋肉量 47・0kg 筋肉量 47・5kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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