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目次
第119話：７月２０日の食事と体重（５６・６ｋｇで９００ｇ増量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「麦茶」
昼食
夕食
晩飯
「鰯煮付」
鰯：６匹
水：適量
醤油：適量
砂糖：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ６個
出汁：適量
「胡瓜サラダ」
胡瓜：２本
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「梅干」
梅干：１個
晩食事前 晩食事後
体重 ５６・６ｋｇ 体重 ５８・２ｋｇ
体脂肪率１１・８％ 体脂肪率 １３・７％
基礎代謝 １３４５kcal/日 基礎代謝 １３５７kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４７・３ｋｇ 筋肉量 ４７・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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