第114話：７月１５日の食事と体重（５５・７ｋｇで７００ｇ減量）

夜食

「胡桃」

胡桃：沢山

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」


晩飯

「ショートケーキ」

マロンケーキ：１個

「キャベツピーマン炒め」

キャベツ：５枚

ピーマン：６個

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ６個

塩：適量

和風だし：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５５・７ｋｇ　　体重 ５７・５ｋｇ

体脂肪率１２・６％ 　体脂肪率 １６・０％

基礎代謝 １３１１kcal/日 基礎代謝 １３０５kcal/日

内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４６・２ｋｇ 　筋肉量 ４５・８ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２

骨量２・５　　　　　　骨量２・５

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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