第113話：７月１４日の食事と体重（５６・５ｋｇで１１００ｇ減量）

夜食

「胡桃」

胡桃：沢山

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」


晩飯

「キハダマグロ造り」

キハダマグロ：２７０ｇ

「とまと」

とまと：大１本

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ４個

塩：適量

和風だし：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５６・５ｋｇ　　体重 ５８・６ｋｇ

体脂肪率１１・９％ 　体脂肪率 １３・５％

基礎代謝 １３４１kcal/日 基礎代謝 １３２７kcal/日

内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４７・７ｋｇ 　筋肉量 ４７・９ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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