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目次
第90話：６月２１日の食事と体重（５７・３ｋｇで３００ｇ減量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「檸檬飴」
檸檬飴：５個
昼食
夕食
晩飯
「ソーセージオムレツ」
ソーセージ：３本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「出汁オムレツ」
塩：少々
水：４０ｃｃ
和風だし：小匙２杯
「キャベツ胡瓜サラダ」
キャベツ：内葉５枚
胡瓜：２本
檸檬果汁：適量
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・３ｋｇ 体重 ５８・８ｋｇ
体脂肪率１２・４％ 体脂肪率 １３・３％
基礎代謝 １３５３kcal/日 基礎代謝 １３７９kcal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４９・６ｋｇ 筋肉量 ４８・７ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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