夜食

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」

晩飯

「寿司」

スーパーの寿司：２人前

晩食事前　　　　　　晩食事後

体重５７・６ｋｇ　　体重５８・８ｋｇ

体脂肪率１２・５％　体脂肪率１３・３％

基礎代謝１３６０kcal/日基礎代謝１３７８kcal/日

内臓脂肪レベル４　　内臓脂肪レベル５

筋肉量４７・８ｋｇ　筋肉量４８・３ｋｇ

筋肉レベル　－２　　筋肉レベル－２

骨量２・６　　　　　　骨量２・７

身長１７３cm

平均体重７０ｋｇ

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