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目次
第74話：６月５日の食事と体重（５８・０ｋｇで２００ｇ減量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
「ウィンナー炒め」
ウィンナー：８本
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：少々
和風だし：少々
「炒り卵」
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
「キャベツサラダ」
キャベツ：内葉１０枚
檸檬果汁：適量
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５８・０ｋｇ 体重 ５９・５ｋｇ
体脂肪率１４・０％ 体脂肪率 １６・３％
基礎代謝 １３４７kcal/日 基礎代謝 １３４４kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４７・３ｋｇ 筋肉量 ４７・０ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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